栄養

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とある管理栄養士の夢『生活習慣病減少と医療費適正化』(仮)

※作成途中なので完成ではありません、変更する可能性があります こんにちは、管理栄養士のりくです。 昨...
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登山の日の朝ごはんの量は?しっかりor軽く?を管理栄養士が解説

あなたは「登山は消費カロリーが多いからしっかり食べなきゃ!腹が減っては戦はできぬ!」という訳で朝ごはんをしっかり食べますか? そうですよね、運動前はしっかり食べなきゃと考えている人は多いと思います。 しかし、実は朝ごはんが登山時のパフォーマンスを低下させているかもしれない、むしろ軽くしたほうが登りやすいなんてこともありあます。
栄養

休肝日まだ信じてる!?効果ナシ・アリ?飲酒量の目安を解説

休肝日を作りましょう!と言われたそこのあなた。休肝日を作って満足していませんか?実は作るだけでは逆効果になるかもしれません。今回は適切な飲酒量とオススメの食材を解説します。
栄養

だからあなたは便秘!夏にも気を付けたい便秘の原因対策7選!

はやりで朝食を抜いたりしていませんか?便秘だからといってとりあえず野菜を食べていませんか?そんなことをしていると便秘になったり、悪化させてしまいます。今回はきっとあなたにも当てはまる便秘の7つの原因を解説します。
栄養

騙されるな!怪しいサプリメント・健康食品の超簡単な3つの見分け方

あなたはダイエットをしている時に『飲むだけ』『食べるだけ』『たった一粒で』などなどこんな表現をしているサプリメントがあればすぐに飛びついたり、興味を強くそそられたりしませんか?それ実は法律違反してる可能性が高い&お金の無駄になります!
健康管理

その水一生飲むつもり!?塩素と○○の問題を管理栄養士が解説

こんにちは、管理栄養士の甲斐田陸です ^^ まず考えてみましょう、なんで健康にならないと損なのか。 ...
健康管理

コロナ太り を一緒に考えよう!理論と対策を管理栄養士が解説

こんにちは、管理栄養士のりくです ^^ 今回は コロナの流行によってテレワーク、在宅ワークになっ...
健康管理

お金を失いたくなければ○○に行くな!?管理栄養士が解説

こんにちは、管理栄養士 の陸です ^^ 今回の内容は、なぜ肥満があかんのか、なぜ運動が必要なのか、なぜ健康が大切な...
健康管理

【1日1万歩】は効率悪い?デメリットとオススメを管理栄養士が解説

ちまたでは、1日1万歩 歩きましょう!と言われていますよね。 なのでその根拠と本当に効果的なのか、そしておすすめのグッズと減量に効果的な運動を紹介&解説していきます。こんな人向け 『コロナで在宅ワークや、座ることが増えた』 『運動で減量したい』 『病気の予防がしたい』 『年をとっても元気で暮らしたい』
栄養

食べているのに栄養失調!?日本の近代栄養失調2021を基礎栄養学的に管理栄養士が解説

こんにちは、管理栄養士のりくです。 今回は栄養の概念や食事の意義、そして近代栄養失調についてです。 ...
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