2021-09

登山栄養学

【六甲山】宝塚駅から有馬までを走破と山ごはん『親子丼』の話

そろそろ、距離を伸ばしたいとお考えの初級者のあなた!いい山あります。今回紹介知るのは六甲山を宝塚駅から登るコースです。前半は5時間ほど歩き距離はありますが、人は壁を乗り越え成長します。なのでレベルアップしたい人は読んでみてくだい!
登山栄養学

【蓬莱山】リベンジ達成!蓬莱駅→志賀駅ルートと山ごはんの話

こんにちは、山岳栄養士(管理栄養士)の陸です 山岳栄養士のInstagram ...
栄養

とある管理栄養士の夢『生活習慣病減少と医療費適正化』(仮)

※作成途中なので完成ではありません、変更する可能性があります こんにちは、管理栄養士のりくです。 昨...
栄養

登山の日の朝ごはんの量は?しっかりor軽く?を管理栄養士が解説

あなたは「登山は消費カロリーが多いからしっかり食べなきゃ!腹が減っては戦はできぬ!」という訳で朝ごはんをしっかり食べますか? そうですよね、運動前はしっかり食べなきゃと考えている人は多いと思います。 しかし、実は朝ごはんが登山時のパフォーマンスを低下させているかもしれない、むしろ軽くしたほうが登りやすいなんてこともありあます。
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