2021-08

栄養

休肝日まだ信じてる!?効果ナシ・アリ?飲酒量の目安を解説

休肝日を作りましょう!と言われたそこのあなた。休肝日を作って満足していませんか?実は作るだけでは逆効果になるかもしれません。今回は適切な飲酒量とオススメの食材を解説します。
栄養

だからあなたは便秘!夏にも気を付けたい便秘の原因対策7選!

はやりで朝食を抜いたりしていませんか?便秘だからといってとりあえず野菜を食べていませんか?そんなことをしていると便秘になったり、悪化させてしまいます。今回はきっとあなたにも当てはまる便秘の7つの原因を解説します。
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