2021-07

登山栄養学

【クエン酸の損しない摂取タイミング】登山前は正しい?と補給食を解説

エネルギーアップ!疲労回復!と言えばクエン酸。しかし本当にそうでしょうか?今回はクエン酸の損しない摂取タイミングと登山の補給食を解説します!
登山栄養学

夏の低山諦めてない?涼しく快適『妙見山』コース&アクセス

見つけました!夏にこそ登りたい山『妙見山』こんなあなたにオススメ・タイミング悪く夏に登山に興味を持ったけど暑いから秋まで待つ・登山は好きだけど毎年夏はあまり登らない・夏山の日差し日焼けが気になる。この記事を最後まで読むことで夏の低山登山に挑戦したくなります。
栄養

騙されるな!怪しいサプリメント・健康食品の超簡単な3つの見分け方

あなたはダイエットをしている時に『飲むだけ』『食べるだけ』『たった一粒で』などなどこんな表現をしているサプリメントがあればすぐに飛びついたり、興味を強くそそられたりしませんか?それ実は法律違反してる可能性が高い&お金の無駄になります!
登山栄養学

【蓬莱山】関西でインスタ映えする山!コース&アクセス

関西でインスタ映えする山を探しているそこのあなた!イイ山あります。蓬莱山に登ることで最高の景色とインスタばえする写真が撮れます!さらにロープーウェイで下山できるので、初心者やカップルにもオススメです。
登山栄養学

【摩耶山】下山も楽しめる絶景登山!コース&アクセス

関西でアクセスがよくて楽しい山を探しているそこのあなた! いい山あります。登山口までバスって何気にめんどくさいですし、バスの発車時刻も気にしないといけないですよね。 この記事で紹介する摩耶山を選ぶことで、バス問題やアクセス問題を解決することができます!
登山栄養学

【関西】日帰り縦走にオススメ! 一徳坊山〜編笠山〜岩湧山 コース&アクセス

『一徳坊山〜編笠山〜岩湧山コース』絶対オススメ!登山に慣れてきて『距離を伸ばしたいな』『縦走にチャレンジしたいな』という関西に住んでいるハイカーさんいませんか?今回の記事を読むことで、縦走デビューできるので、クリックしてみてください!
登山栄養学

【簡単山ごはん】管理栄養士が作る玄米しじみそ雑炊

登山して山頂で何食べよう何作ろうと考えたり、いつもカップラーメンでそろそろ飽きてきた、こう考えていませんか?山ごはんはエネルギーや栄養素の補給のメインを占めるので、登山パフォーマンスに影響します。そんな時は『玄米しじみそ雑炊』を作って見ましょう!
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