登山栄養学

【2021年最新インプレ】アルトラ・スペリオール4.5 つま先快適!

こんにちは、山岳栄養士(管理栄養士)の陸です 山岳栄養士のInstagram ...
未分類

【病院】20代管理栄養士の転職活動『内定するためにしたこと』

病院に行きたいけど、経験が無い・短くてなかなか応募ができない。こんな悩みありますよね。大丈夫です。この記事を最後まで読めば、病院内定へ一歩進むことができます。
登山栄養学

一徳坊山から岩湧山をトレランしてみた『感想&補給食』

今回は一徳坊山から岩湧山に向けてトレランしてきましたので、コース説明や感想、補給食を紹介します。
登山栄養学

【六甲山】宝塚駅から有馬までを走破と山ごはん『親子丼』の話

そろそろ、距離を伸ばしたいとお考えの初級者のあなた!いい山あります。今回紹介知るのは六甲山を宝塚駅から登るコースです。前半は5時間ほど歩き距離はありますが、人は壁を乗り越え成長します。なのでレベルアップしたい人は読んでみてくだい!
登山栄養学

【蓬莱山】リベンジ達成!蓬莱駅→志賀駅ルートと山ごはんの話

こんにちは、山岳栄養士(管理栄養士)の陸です 山岳栄養士のInstagram ...
栄養

とある管理栄養士の夢『生活習慣病減少と医療費適正化』(仮)

※作成途中なので完成ではありません、変更する可能性があります こんにちは、管理栄養士のりくです。 昨...
栄養

登山の日の朝ごはんの量は?しっかりor軽く?を管理栄養士が解説

あなたは「登山は消費カロリーが多いからしっかり食べなきゃ!腹が減っては戦はできぬ!」という訳で朝ごはんをしっかり食べますか? そうですよね、運動前はしっかり食べなきゃと考えている人は多いと思います。 しかし、実は朝ごはんが登山時のパフォーマンスを低下させているかもしれない、むしろ軽くしたほうが登りやすいなんてこともありあます。
栄養

休肝日まだ信じてる!?効果ナシ・アリ?飲酒量の目安を解説

休肝日を作りましょう!と言われたそこのあなた。休肝日を作って満足していませんか?実は作るだけでは逆効果になるかもしれません。今回は適切な飲酒量とオススメの食材を解説します。
栄養

だからあなたは便秘!夏にも気を付けたい便秘の原因対策7選!

はやりで朝食を抜いたりしていませんか?便秘だからといってとりあえず野菜を食べていませんか?そんなことをしていると便秘になったり、悪化させてしまいます。今回はきっとあなたにも当てはまる便秘の7つの原因を解説します。
登山栄養学

【クエン酸の損しない摂取タイミング】登山前は正しい?と補給食を解説

エネルギーアップ!疲労回復!と言えばクエン酸。しかし本当にそうでしょうか?今回はクエン酸の損しない摂取タイミングと登山の補給食を解説します!
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